Главная » Мое здоровое лето » Гимнастика при усталости глаз

Гимнастика при усталости глаз

5 легких упражнений для расслабления я и тренировки глазных мышц.

1. Растереть ладони до появления тепла и приложить к векам, до появления в глазах приятного ощущения тепла и расслабления. Оставить на 20-30 секунд.

2. Закройте глаз и медленно надавливайте на веки кончиками пальцев по 20 раз.

3. Закройте глаза и сделайте по 10 вращающих движений глазными яблоками против и по часовой стрелке. Затем, зажмурившись, открывать глаза (сделать 5 повторов).

4. Делаем несколько легких, постукивающих движений пальцами обеих рук по голове, начиная со лба, постепенно переходя к затылку. Моргаем глазами 2 раза, затем сильно зажмурившись, также резко открыть глаза. Проделать 10 раз.

5. С силой разотрите ладони, пока не почувствуется теплота, а затем, поглаживающими движениями, надавите на глазные яблоки 5 раз.