Главная » Моя здоровая осень » Азбука витаминов - часть 4

Азбука витаминов - часть 4

Витамины-12 Витамин В5 (пантотеновая кислота)
• стимулирует производство гормонов надпочечников – (глюкокортикоидов), что помогает при лечении аллергий, болезней сердца, артрита, колита
• способствует усвоению других витаминов
• участвует в метаболизме жирных кислот

Где содержится?
зеленые листовые овощи, цветная капуста

Витамины-05 Витамин В6 (пиридоксин) 
• уменьшает уровень холестерина и липидов в крови
• нужен для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы

Где содержится?
картофель, капуста белокочанная, цветная капуста, зелёный салат, яблоки, виноград, бананы, арбуз

Витамины-13 Витамин В9 (фолиевая кислота) 
• помогает при повышенной тревожности и депрессиях
• необходим в лечении заболеваний печени (хронический гепатит, цирроз), атеросклерозе, псориазе

Где содержится?
петрушка, зелёный салат, зеленый лук, бананы, виноград, апельсины, арбуз, картофель

Витамины-06 Витамин В12 (цинко-баламин) 
• необходим для поддержания нормального кроветворения
• играет важную роль в белковом обмене (способствует использованию аминокислот)
• стимулирует процессы роста
• участвует в синтезе ряда ферментов
• участвует в углеводном, жировом, белковом обмене
• применяется при заболеваниях нервной системы
• применяется при различных видах анемий
• применяется для профилактики и лечения атеросклероза
•  применяется при гепатитах и циррозе
• повышает сопротивляемость к вирусным инфекциям и простудным заболеваниям
• улучшает память и концентрацию внимания
• уменьшает содержание холестерина в крови

Где содержится?
свекла, спирулина, морская капуста, морские овощи, виноград, в ботве некоторых овощей, шпинат, зелёный салат